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报名须知

户外要求总则:团结互助;共同进退;不冒险;不冒进;不抛弃;不放弃;
户外活动有诸多不可控因素,不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同,因此对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同。为方便会员参与适合自身强度的户外活动,自己的安全负责,这也对他人负责,对整个团队负责。四川户外网以下依据环境、危险度、强度、难度对户外所组织的活动进行如下分级设定。

请各位在发布或参与活动时能够以此为参考标准,对自己的体能做出正确合理的评估: 

一级:★休闲FB级活动
       参与此类活动不需要过多的体力运动,主要以观光、了解风土人情、知名景点、摄影等简单的休闲活动为主。一般对户外装备要求不高。
       类型:摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游等。   

二级:★★入门级活动(普及型登山穿越)
       参与此类活动需要有一定体力运动,一般来说经常锻炼的人群感觉比较轻松。对于缺少锻炼,或者年长者会得到一定的体验。活动类型与传统旅游有一定差异性,而注重的是对生活的体验。对户外装备有一定的要求。
       类型:普通强度的野外登山穿越、露营、攀岩。
       负重行走:全天行走时间为坚持3小时以上,6小时以下。

三级:★★★中级活动(有强度的登山穿越)
       普通人只要意志坚强都可以达到的级别,如果连续这样出行数次,且热情不减,一个新的“暴走族”就诞生了。  
       类型:有强度的登山、穿越,及一些危险因素较大的活动。  
       负重行走:全天行走时间为坚持5小时以上,8小时以下。

四级:★★★★中高难度活动(相对高强度登山、穿越)
       参与此类活动需要有心理准备,对体力要求比较高,如初次参加队员至少也需要经常锻炼。参加会比较辛苦,比较适合经常参与户外活动的队员,如果初次参加请慎重考虑。
       类型:有强度的登山、穿越,及一些危险因素较大的活动。 
       负重行走:全天行走时间为坚持7小时以上,10小时以下。

五级:★★★★★高难度级活动(高强度登山、穿越)
       至少参加过三次三级或三级以上的活动,不一定经验丰富,身强力壮,吃苦耐劳,皮糙肉厚,但一定要意志坚强之辈。  
       类型:高强度登山、穿越。 
       负重行走:全天行走时间为坚持9小时以上,14小时以下。

六级:★★★★★★专业级活动(极高强度的登山、穿越)
       参与活动需要有一定户外经历,负重能力,以及户外生存技能,活动区域很辛苦,如高原雪山体验攀登、负重徒步穿越, 或者说短线长时间负重徒步登山, 限时登山, 户外难度挑战等。
      类型:极高强度的登山、穿越。
      负重行走:全天行走时间为坚持在12小时以上。 

七级:★★★★★★★挑战级活动(玩命度相当高)
       只要你敢参加,但不一定有人敢组织。可以为了挑战自我,连命都不要的人,为自己做了巨额保险。 被户外人当成图腾来崇拜的人。

参加登山穿越活动线路必看:

【装备要求】 :
必带装备:双肩背包,登山鞋、徒步鞋或防滑鞋,露营装备(帐篷、睡袋、防潮垫),头灯,环保垃圾袋,急救药品(云南白药、创可贴、感冒药、肠胃药、驱蚊虫药、扭挫伤喷雾等)。
备选装备:长袖衣裤、帽子、太阳镜、防晒霜、卫生纸及湿纸巾、刀具及餐具、雨具雨衣、保暖衣服、个人用品(依个人情况携带)

户外理念:
安全:户外不同于旅行,更不是旅游。户外运动是以自然环境为活动区域,带有探险性质或体验探险的运动。自然环境的恶劣,自然环境的气候是千变万化的,有时候甚至与死亡只有一线之隔。所以我们要选择尽量避开危险的境况,不断增加自我的户外运动基本知识,不断加强自我户外运动基础技能的训练。提高野外恶劣环境下的适应与生存能力,玩户外得到快乐的同时,切记:我们需要全身而退!

科学:在自然的面前人是渺小的,所以不要试图想征服什么,要随意顺其自然,科学掌握自然规律,科学的使用装备,科学的进行技术操作。 

理智:面对自然的诱惑,或者面对自然的困境,都要理智的对待。冷静的策划制定活动计划,理智的处理危机,甚至可以说理智的面对死亡。 

团队:参加活动的人员,在具备良好的体能、稳定的心理素质、良好道德水准的同时,必要要一样具有乐于助人的团队精神。组成队伍里形成一个友爱互助的氛围是非常重要的。团队中每个人都要明确自己扮演的角色和肩负的责任,努力发挥自己的优势,与队友进行优势互补,提高整体的战斗力。精良的团队,活动中必须分工明确,形成紧张有序、组织纪律性强的高素质活动团体。 

环保:在自然环境中活动,我们获得了与自然心灵相通、感应交流的权利的同时,也得相应的负担起保护大自然本来面貌的义务。无他,就是因为我们热爱这个运动。这是作为一个合格的户外运动爱好者最基本的品质要求。

如下内容必须认真、仔细阅读,以免给大家带来不必要的麻烦!结伴有风险,请谨慎……

同游誓言:团结互助;共同进退;不冒险;不冒进;不抛弃;不放弃;

情况说明:本次活动有中等量级的徒步穿越路程,如遇到恶劣天气则必需取消。本次活动全线为较高海拔地区,请大家对自己的身体情况做正确评估,以决定参加与否。每人必带一个垃圾袋,安全,环保,用心去走过每一座山!

装备要求:
      冲锋衣、冲锋裤、速干衣、速干裤、泳衣、泳裤、露营装备(帐篷、睡袋、防潮垫)、遮阳帽、防晒霜、太阳镜、个人特殊药品、常用药品、个人洗漱用品、照相机、手机、照明用具(头灯、手电筒、营地灯)、雨具、个人喜好的零食、个人自备路餐。其他:指南针、环保垃 圾袋、创可贴、小药箱等与活动有关的物品!

★背包:合适的背包可以让你节省很多体力建议男士不小于55L,女士不小于50L;
★服装:冲锋衣裤和雨披(必备);尽量选择防水的鞋子。
★睡袋:睡袋(冬季温标在极限-15或者-18度)羽绒睡袋最好,因为羽绒睡袋体积小、重量轻;
★帐篷:最好是铝杆的,防风好,重量也轻,一定要是双层的;
★鞋袜:建议用高帮防水登山鞋、登山袜子不少于3双。鞋应该充分磨合,以确保脚的舒适;
★手杖:建议最好有2只,可以节省不少体力;
★帽子:带沿帽为佳。或者头巾。太阳镜、润唇膏、防晒霜;
★头灯:头灯或电筒及电池:夜晚户外活动必备用品。
★炉具:建议2-3人一套,各带自己的餐具,气罐;
★其他:指南针、环保垃圾袋、创可贴、小药箱等与活动有关的物品;
★个人药品:自己才知道的自己需要吃甚么药,切勿吃错药!
★备用内衣裤:由于是露营,洗澡可能性不大。请大家在注意自然环保的同时,也请关注个人环保^_^。
★请穿耐磨的外衣和裤子,建议戴运动型墨镜,风镜,防紫外镜等;
★头灯或电筒及电池:夜晚户外活动必备用品;

路餐配置:(仅供参考)   
      在户外活动中,由于徒步赶路等原因,经常会携带一些临时的路餐。很多新人在参加活动之初,不知道如何配置自己的路餐,这样的情况下,不但不利于徒步活动的顺利进行,还会影响到你的身体机能。在户外重体力劳动下,合理配置自己的路餐食品,不但可以让你迅速恢复体力,还可以让你在户外享受野餐的乐趣。

以下是本人为你推荐的路餐配置,仅供参考,可以按照自己的个人喜好,进行删添。

主食:煎饼(油饼),馒头,囊饼,蛋黄派,酱牛肉,炸鸡块,八宝粥,压缩干粮……
副食:巧克力威化,士力架,榨菜,酒鬼花生,牛肉干,泡椒凤爪,卤蛋,卤鸡腿,火腿肠……
果蔬:黄瓜,苹果,橘子,西红柿……
饮料:果味泡腾片,速溶咖啡,速溶奶茶,各种口味速溶饮料冲剂……

食品配置:
       以每日热量补充为主,每餐做到营养均衡。中午均为路餐,晚上为营地餐。早餐以面包,火腿肠,牛奶为主,路餐食品主要为方便快捷食品,如牛奶,火腿肠,面包,饼干为主。晚餐为营地餐,可开火做饭,主要食品为罐头,蔬菜,米,面等加热食品。。(因每天体力消耗过大,整体徒步时间较长,故晚上做些高热量的食品御寒补充体力)